Врач предупредила о пагубном влиянии сериалов по вечерам

Использование гаджетов и просмотр сериалов по вечерам ухудшают качество сна, заявила врач-сомнолог Карема Магомедова.

Магомедова объяснила, что синий свет от гаджетов подавляет выработку гормона мелатонина. Кроме того, пролистывание лент соцсетей и просмотр сериалов вызывает эмоциональное и когнитивное возбуждение.

По словам сомнолога, из-за этого человеку становится сложнее уснуть, а сон становится фрагментарным.

🔥 Срочная новость:

Чтобы улучшить качество сна, врач порекомендовала отказаться от насыщенного информационного потока перед сном. Она уточнила, что для этого рекомендуется не только исключить просмотр сериалов и смартфоны, но и избегать чрезмерного общения.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.