Невролог объяснила причины подергивания конечностей в момент засыпания

Невролог Эльвира Сагитова объяснила, почему в момент засыпания у человека могут внезапно вздрагивать конечности

По словам невролога, причина таких подергиваний заключается в том, что нервная система продолжает контролировать тело, когда человек переходит ко сну. Обычно это происходит из-за сильного переутомления или стресса, однако иногда причиной может быть «остаточная энергия» после напряженного дня или то, что мозг по ошибке принимает расслабление мышц за падение.

🔥 Срочная новость:

Однако в некоторых случаях эта проблема требует консультации врача. Сагитова призвала обратиться к доктору, если подергивания стали постоянными и мешают сну, если есть чувство жжения в конечностях, необходимость постоянно двигать руками и ногами или если появились тревога и дезориентация.

Чтобы снизить риск подергиваний, невролог призвала не пить кофе и не есть сладости во второй половине дня, не пользоваться гаджетами за два-три часа до сна, проветривать спальню, а также заниматься растяжкой и дыхательными упражнениями и вести дневник.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.