Диетолог Наталия Гридина рассказала, чем грозит здоровью быстрое похудение.
Диетолог Гридина предупредила в интервью, что людям, стремящимся к похудению, нужно отказаться от идеи избавиться сразу от большого количества килограммов, какой бы реальной она не казалась. Процесс снижения веса должен быть исключительно постепенным и плавным, подчеркнула специалист.
🔥 Срочная новость: Едят трупы и человеческие отходы: это самые опасные виды рыбы — не покупайте никогда
«Похудеть на 15 килограммов за месяц без вреда для здоровья невозможно. Безопасным темпом похудения является потеря 0,5–1 килограмма в неделю», - поделилась Гридина
Эксперт объяснила, что быстрая потеря веса означает потерю мышечной массы – это может стать причиной постоянного недомогания. К тому же, когда человек перестает соблюдать жесткие ограничения в питании, его тело начинает активно накапливать жир как стратегический запас на случай повторения того голодного режима, которое оно уже перенесло.
⚡ Больше не увидят: фанатам 79-летнего Антонова сообщили печальные новости
Диетолог посоветовала избегать систем питания, которые обещают значительную потерю веса за короткое время при их тщательном соблюдении. Такие системы практически всегда предполагают отказ от каких-то пищевых компонентов, что может поспособствовать дефициту витаминов и микроэлементов в организме, негативно повлиять на его нервную и иммунную системы.
«Из-за быстрой потери веса нарушается обмен веществ, возникают проблемы с пищеварением: запоры, гастрит или язва. Человек становится нервным и раздражительным, его волосы и ногти – ломкими, кожа – сухой, а морщины – более заметными. У женщин может пропасть менструация, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний», - перечислила диетолог опасные последствия.
Гридина подчеркнула, что здоровая потеря веса составляет около четырех килограммов за месяц.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии