Согласно недавнему исследованию, употребление грецких орехов на регулярной основе может помочь улучшить настроение. Предыдущие испытания также показали, что грецкие орехи благотворно влияют на многие показатели здоровья, защищая от болезней сердца, диабета и ожирения.
Специалисты изучили 64 студента различных национальностей в возрасте от 18 до 25 лет.
Было установлено, что регулярное употребление грецких орехов позволило улучшить настроение молодых людей на 28%. Однако эксперты не наблюдали никакого улучшения настроения у девушек, и причина данного явления остается неизвестной. По мнению исследователей, в грецких орехах есть несколько питательных веществ, которые могли бы нести ответственность за улучшение настроения – альфа-линоленовая кислота, витамин Е, фолиевая кислота, полифенолы или мелатонин.
Свежие комментарии