Висцеральный жир накапливается в брюшной полости и обволакивает органы, что может быть опасно.
Метаболический синдром представляет собой группу состояний здоровья, таких как высокое кровяное давление, ожирение, высокий уровень холестерина и резистентность к инсулину. Итак, как можно уменьшить висцеральный жир, чтобы свести к минимуму риск развития метаболического синдрома?
🔥 Срочная новость: Жириновский перед смертью назвал имя возможного преемника Путина. Вы удивитесь
"Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, — это посвящать 30 минут физическим упражнениям каждый день", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева
Примеры могут включать быструю ходьбу, езду на велосипеде, аэробные упражнения (например, бег трусцой) и силовые тренировки.
Еще один ключевой способ избавиться от висцерального жира — придерживаться здоровой диеты, поскольку нездоровая пища, как правило, содержит много калорий, но имеет очень мало питательных свойств.
⚡ Вот почему Чубайс удрал из России: правда всплыла
"Когда дело доходит до диеты, важно не только то, что вы едите, но и то, что вы пьете. Желательно сократить потребление «сладких напитков», которые могут привести к увеличению веса и увеличению количества висцерального жира".
Курение также может способствовать увеличению уровня висцерального жира, поэтому лучше всего не курить. Как и «высыпаться», когда дело доходит до управления уровнем висцерального жира.
Вот пять способов уменьшить висцеральный жир:
Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день
Здоровое питание
Не курить
Сокращение сладких напитков
Достаточное количество сна
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии