Медицина 2.0

114 подписчиков

Свежие комментарии

  • Эльфено4ек Чумазикова
    Зашибись, америку открыли))Эмоциональных люд...
  • Александр
    ПЕРЕДАЁТСЯ даже по воздуху называется глютен головного мозга!! по простому дол@быDDW: глютен не пе...
  • Игорь Ивлев
    Бред сивой лошади.Назван повышающий...

Эндокринолог Ракша назвала неочевидные причины постоянной усталости

По словам эндокринолога Александры Ракша, недостаток движения является одной из причин постоянного чувства усталости и низкого тонуса.

Врач Ракша сообщила в интервью, что отсутствие энергии, упадок сил и хроническую усталость нередко провоцируют нездоровые привычки. Среди этих неочевидных причин постоянной вялости ключевым является недостаток физической активности, заметила специалист.



🔥 Срочная новость: Все в шоке от известий о вдове Ельцина, происходит нечто жуткое

«Для бодрости необходимо движение, и только при условии регулярной активности организм человека будет полноценно функционировать. Даже короткая разминка или легкая получасовая тренировка утром поспособствует продуктивной мозговой активности в течение дня», - рассказала медик «Ленте.ру».

Кроме того, усталость возникает, когда организм не получает нужного количества воды. Врач Ракша объяснила, что вода обеспечивает эффективную передачу питательных веществ в клетки, а недостаток влаги ведет к замедлению работы организма.

Помните этого актера? Вот на ком он женился

Также неочевидной причиной отсутствующей энергии является недостаток питательных веществ – белка, ненасыщенных жирных кислот, витаминов, минералов, микроэлементов. По словам специалиста, очень часто это бывает обусловлено несбалансированным питанием, когда человек ест мало овощей, фруктов, зелени, злоупотребляет быстрыми углеводами, переработанными продуктами, фастфудом.

«Если в рационе присутствует большое количество сладостей и фастфуда, это может привести к снижению работоспособности, нарушениям памяти и когнитивных способностей», - предупредила эндокринолог.


Врач Ракша добавила, что во многих случаях постоянной усталости за упадком сил скрывается железодефицитная анемия. Поэтому не лишним будет проверить уровень железа в крови.

Другими причинами вечной слабости и утомленности эндокринолог назвала проблемы с щитовидной железой, депрессию, тревожность.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.

 

Ссылка на первоисточник
наверх