Медицина 2.0

114 подписчиков

Свежие комментарии

  • Варвара Королева
    Ну и отлично можно тогда похудеть и память сохранить подольше))Определена удивит...
  • Эльфено4ек Чумазикова
    Зашибись, америку открыли))Эмоциональных люд...
  • Александр
    ПЕРЕДАЁТСЯ даже по воздуху называется глютен головного мозга!! по простому дол@быDDW: глютен не пе...

«Не помогают, а мешают похудеть»: врач перечислила псевдо-диетические продукты

Врач Ольга Чиркова предупредила, что некоторые продукты, вызывающие ассоциации с похудением, на самом деле не помогают избавиться от лишнего веса.

Врач Чиркова перечислила псевдо-диетически продукты, которые не помогают похудеть, а нередко даже мешают, сводя на нет попытки людей стать стройнее. В частности, к таким продуктам относятся хлебцы, которые многими ошибочно считаются диетическими, сообщила медик в беседе с NEWS.

ru.

🔥 Срочная новость: Слабоумие начинается именно так: первые признаки

— «Диетические» хлебцы, которыми изобилуют полки со здоровым питанием, не помогут похудеть. Они слишком быстро перевариваются и повышают аппетит, стимулируя к перееданию. Более того, в них часто содержатся искусственные подсластители.

Чиркова подчеркнула, что пользу организму приносят цельнозерновые продукты – главным образом, «грубые» крупы наподобие овса и перловки, которые долго перевариваются и позволяют так же долго обходиться без дополнительных перекусов, ослабляют тягу к сладкому. Когда зерно мелко перемалывается, в полученном продукте повышается уровень простых углеводов, которые слишком быстро перевариваются организмом, резко повышают уровни сахара и инсулина и вместе с ними обостряют аппетит, толкая к перееданию. Искусственные подсластители тоже вызывают напрасную выработку инсулина – в итоге повышается аппетит и может развиться диабет, предупредила Чиркова.

В Бермудском треугольнике из океана «всплыл» пароход, пропавший 90 лет назад

Говоря о других мешающих похудеть псевдо-диетических продуктах, врач отметила, что к ним относятся многие сухофрукты и сладкие фрукты, включая виноград, хурму, манго. Все они обладают высоким гликемическим индексом (ГИ).
Людям, которые хотят похудеть, нужно избегать присутствия продуктов с высоким ГИ в своем рационе.

До этого врач Янина Федоренко заявила, что резкое сокращение калорий в рационе является одной из типичных ошибок людей, стремящихся к похудению. По словам медика, в этом случае может замедлиться обмен веществ и возникает разрушительный для мышц дефицит необходимых нутриентов.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.

 

Ссылка на первоисточник
наверх