Высокие дозы витамина B6 уменьшают тревогу

Новое исследование доказало, что симптомы тревоги помогут снять специальные добавки и продукты, богатые витамином В6.

Витамины группы В играют важную роль в клеточных метаболических процессах, необходимых для функционирования мозга и нервной системы, в том числе помогают поддерживать баланс между нервным возбуждением и торможением.

Равновесие в сторону возбуждения связано с множественными нервно-психическими расстройствами, включая депрессию и тревогу. Исследователи предположили, что добавление высоких доз витамина B может эффективно усиливать поведенчески заметные эффекты торможения.

🔥 Срочная новость: Ефим Шифрин вынужденно уехал из России: вот что произошло

По результатам работы ученые выяснили, что, действительно, добавка витамина B6 снижает тревогу. Исследование было опубликовано в журнале Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental. В нем приняли участие 478 человек, в основном женщины (381), в возрасте от 18 до 58 лет.

Полученные данные свидетельствуют о том, что добавка витамина B6 влияет на баланс между нервным торможением и возбуждением. Добавка B6 также уменьшала симптомы беспокойства, о которых сообщали сами участники. При этом добавка В6 не оказала заметного влияния на другие показатели, например, на уровень депрессии у участников.

⚡ Пенсии: повышение с 1 августа ожидает наибольшее число категорий пенсионеров

Исследование продемонстрировало, что прием высоких доз витамина B6 может влиять на тревогу. Кроме того, измерение влияния других питательных микроэлементов может помочь определить микроэлементы, которые можно комбинировать и тестировать для лечения тревоги и депрессии.

Отметим, что витамин B6 содержится во многих продуктах. Им богаты грецкие орехи, фундук, картофель, шпинат, морковь, цветная и белокочанная капуста, томаты, апельсины, лимоны, черешня, авокадо и многие другие.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.