Ранний завтрак и ужин могут сыграть важную роль в контроле массы тела, считают исследователи из Барселонского Института глобального здравоохранения.
К такому выводу они пришли в ходе масштабного исследования с участием более семи тысяч взрослых добровольцев в возрасте от 40 до 65 лет. В 2018 году участники подробно рассказали о своем питании, образе жизни, графике приема пищи и физических параметрах.
🔥 Срочная новость:
Результаты показали: у тех, кто начинал день с раннего завтрака и дольше не ел перед сном, индекс массы тела, как правило, был ниже.
«Это может быть связано с тем, что прием пищи в начале дня больше соответствует циркадным ритмам. Это позволяет лучше сжигать калории и регулировать аппетит, что может помочь поддерживать здоровый вес. Однако пока рано делать окончательные выводы, поэтому четкие рекомендации придется отложить до получения более убедительных доказательств», — рассказала Лусиана Понс-Муццо, одна из авторов исследования.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии