Исследование показало, что влияние дневного сна на здоровье зависит от его длительности
Дневной сон по-разному влияет на здоровье, как положительно, так и негативно, в зависимости от его длительности.
Журнал опубликовал результаты нового исследования, выявившего отрицательные и положительные последствия полуденного сна.
🔥 Срочная новость: Тамара Глоба предрекла россиянам тяжелейший период летом 2023 - куча бед
«Продолжительность сна является ключевым решающим фактором. В то время как продолжительный сон связан с более высоким риском ожирения, более короткий сон связан со сниженным риском высокого кровяного давления», - заявили авторы проекта, члены испанской исследовательской группы.
Ученые наблюдали за жителями Мурсии, объектом их внимания стали 3000 человек. Специалисты обнаружили закономерность. У тех, кто долг спал днем (более 30 минут), индекс массы тела (ИМТ) был на два процента выше. Также у этих участников был на 23% выше риск ожирения и на 40% выше риск развития метаболического синдрома, который подразумевает группу заболеваний, повышающих риск сердечно-сосудистых патологий.
⚡ Положите в холодильник рулон туалетной бумаги: эффект поразит
В свою очередь, у тех, кто спал днем недолго (менее 30 минут), был значительно снижен риск высокого кровяного давления (на 21 процент).
«Длительный дневной сон связан с увеличением индекса массы тела и риском метаболического синдрома, а также с повышением уровней триглицеридов, глюкозы и артериального давления», - заявили ведущий специалист Марта Гароле.
Вместе с тем, исследователи отмечают, что выявленные связи следует рассматривать как «релевантные», то есть просто указывающие на ассоциации, а не устанавливающие причину и следствие. Если люди имеют избыточный вес, это не обязательно потому что они спят дольше, или что более короткий сон снижает высокое кровяное давление.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии