Названа неочевидная причина плохого настроения и бессонницы

Дисбаланс гормонов может быть причиной плохого настроения и бессонницы из-за слишком активной работы мозга, рассказал эксперт по гормональному здоровью Майк Кочиш.

Кочиш объяснил, что на настроение и на мешающий заснуть непрекращающийся поток мыслей влияют гормоны эстроген, серотонин, прогестерон, кортизол и окситоцин.

Так, по его словам, снижение уровня эстрогена, например, перед менструацией, вызывает перепады настроения, раздражительность и трудности с концентрацией внимания, что может спровоцировать появление тревожащих мыслей.

🔥 Срочная новость: Племянник Пугачевой рассказал о ее личной жизни с Галкиным*

При падении уровня серотонина и прогестерона возникают тревога, депрессия, усталость, продолжил врач. Также при дисбалансе гормонов человек начинает фиксироваться на негативных мыслях, эмоциях и переживаниях и многократно проигрывает их в голове. Кочиш добавил, что при низком уровне серотонина избавиться от негативных мыслей становится затруднительно, что создает порочный круг излишних размышлений и несчастья.

⚡ Мало кто знает, что эти 3 фрукта могут навредить печени, если вам 45+

Врач также обратил внимание, что реакцию организма на стресс регулирует кортизол.

«Если вы испытываете хронический стресс, уровень кортизола будет постоянно повышен, и это может привести к проблемам со сном, ослаблению иммунной системы и постоянной напряженной работе мозга», — рассказал он.

Окситоцин, по словам Кочиша, способствует возникновению чувства спокойствия и доверия. Он вырабатывается, когда человек влюбляется или общается с друзьями. При этом хотя «гормон любви» может снижать тревожность, он также может усиливать воспоминания, особенно стрессовые.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.