Не расслабив эти мышцы, невозможно достичь полного расслабления.
Релаксация – это непроизвольное или произвольное состояние покоя, которое связано с частичным или полным мышечным расслаблением. Расслабление может быть направленным после больших физических нагрузок или переживаний, а может быть непроизвольным, например, отход ко сну.
🔥 Срочная новость: Евгений Пригожин завещал все свое имущество сыну: какое наследство получит
Упражнение «Маска релаксации»
1. Необходимо закрыть глаза, расслабить жевательные мышцы, при этом беззвучно произнести звук «ы».
2. Расслабьте язык, при помощи беззвучного слога «тэ». Нужно побыть в этом состоянии несколько минут, почувствовав, как по всему телу проходит расслабление.
⚡ «Переживём необычный месяц»: астролог Тамара Глоба спрогнозировала главные события августа 2024
3. Если упражнение длилось менее 10 минут, необходимо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, потянуться всем телом и открыть глаза.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии