На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Медицина 2.0

114 подписчиков

Свежие комментарии

Диетолог посоветовал пенсионерам есть жирную рыбу

Диетолог Михаил Гинзбург поделился рекомендациями по питанию для людей старше 50 лет. По его словам, в этот период особенно важно включать в рацион жирную морскую рыбу, крупы и молочные продукты.

Гинзбург отметил, что жирная морская рыба является источником омега-3 жирных кислот, витамина D и йода, которые способствуют поддержанию работы центральной нервной системы и мозга.

Он также рекомендовал употреблять кисломолочные напитки один-два раза в день.

🔥 Срочная новость: Можно ли есть арбуз с косточками: комментарий врача-гастроэнтеролога

Кроме того, специалист подчеркнул необходимость включения в рацион продуктов, богатых пищевыми волокнами, таких как хлеб из муки грубого помола, гречневая и овсяная крупа. Витамины группы B и флавоноиды, необходимые для здоровья, можно получить из овощей, фруктов, ягод и зелени.

Не менее важными являются полинасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в орехах. Для улучшения когнитивных функций диетолог советует добавлять в пищу имбирь, куркуму, лук, чеснок и перец.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.

 

Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх