Врач-сомнолог Павел Кудинов назвал способ легко и быстро наладить сон после отпуска. Совет специалиста приводит NEWS.ru.
Кудинов отметил, что во время отпуска большинство людей не соблюдают обычный режим: они позже ложатся спать и позже просыпаются. Если этот сдвиг составляет час или около того, то втянуться в рабочий ритм будет нетрудно, говорит врач.
🔥 Срочная новость: На Руси люди поддерживали гигиену по-черному: вот как мылись в деревнях
Кудинов призвал начинать подготовку как минимум за пять дней. Она заключается в том, чтобы каждый день сдвигать время подъема на час раньше. Ко дню выхода на работу организм вновь привыкнет рано просыпаться, и первая трудовая неделя после отдыха пройдет намного проще, считает сомнолог.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии