Отказ от хлеба способствует более сильному чувству голода, повышенному аппетиту и, как следствие, появлению лишнего веса, пояснила диетолог Наталья Денисова.
Хотя многие люди отказываются от хлеба из-за опасений набрать лишние килограммы, именно такой отказ может вести к появлению лишнего веса. Говоря об этом, диетолог Денисова отметила: полнота при отказе от хлеба – это результат того, что организм не получает веществ, способствующих нормализации массы тела.
🔥 Срочная новость: Антистрессовая еда: 5 продуктов, которые помогают успокоиться
«Хлеб — источник пищевых волокон, которые способствуют более длительному ощущению сытости. Если вы съели тарелку супа с хлебом, то меньше вероятность, что потом потянетесь за сладостями», - приводит слова специалиста aif.ru.
Денисова отметила: речь идет о «грубом» хлебе, ржаном, цельнозерновом или отрубном. Булки из белой пшеничной муки не в счет.
Специалист добавила, что люди, решившие отказаться от хлеба, рискуют столкнуться с ухудшением работы кишечника и запорами, ведь благодаря его пищевым волокнам эффективно стимулируется моторика желудочно-кишечного тракта. Кроме того хлеб является отличным источником витаминов группы В, важнейших для неврологического здоровья. При их нехватке хуже работает нервная система, снижается работоспособность, повышается раздражительность, возникает мышечная слабость.
⚡ Сколько лет вам отведено: ответ в дате рождения
«Также не стоит бояться дрожжей в хлебе – это тоже хороший источник витаминов группы В», - констатировала врач-диетолог.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии