Упражнение "горловой замок" способствует массированию щитовидной железы. Происходит воздействие на тело на трех уровнях: физическом, психическом, ментальном. В результате нервная система и мозг успокаиваются, что благотворно отражается на общем состоянии организма.
🔥 Срочная новость: Роскошный особняк Мясникова разнесли до основания: вот как он выглядит
Энергетический замок приносит значительную пользу организму.
Как выполнять упражнение «горловой замок»
Как действует упражнение «горловой замок»?
Замок перекрывает дыхательное горло и сдавливает его, благодаря чему происходит массирование щитовидной железы.
Как известно, функции щитовидки заключается в выработке йодсодержащих гормонов. Последние работают в регуляции метаболизма, росте здоровых клеток и всего организма.
Горловой замок воздействует на тело на трех уровнях: физическом, психическом, ментальном.
⚡ По 1 ложке утром — не лечит только смерть: эта специя спасает от всех болезней
В результате расслабляется ум.
В процессе сдавливания сонных синусов развивается так называемая уравновешенность ума через замедление ритма сердца.
Упражнение благоприятствует интроверсии – когда вы забываете об окружающем вас мире. В результате нервная система и головной мозг успокаиваются.
Инструкция к выполнению «горлового замка»
Исходное положение – сидя на полу. Колени плотно прижаты к поверхности. Ладони покоятся на коленях. Глаза держим закрытыми, тело абсолютно расслаблено.
Вдыхаем воздух полной грудью и задерживаем его в легких. Наклоняем голову вперед и старательно прижимаем подбородок к грудине.
Выпрямляем руки, упираемся ладонями в колени. Это поможет усилить давление, формируемое в зоне шеи. Пребываем в данной позиции, сколько возможно, при этом задерживая дыхание.
Далее расслабляем плечи, сгибаем руки. Плавно поднимаем голову и выдыхаем воздух. Мы выполнили 1 цикл.
Дыхание нормальное. Когда дыхательный ритм восстановится, еще раз выполняем 1 цикл.
Это полезно знать. Не стоит делать вдох / выдох, пока руки не опущены, не освобожден подбородок и не поднята голова. Наращиваем длительность задержки дыхания плавно, в продолжение достаточного времени. Не нужно перенапрягаться ни в коем случае. Новичкам рекомендуется начинать с 5 циклов, со временем увеличивая их число.
Противопоказания для упражнения «горловой замок»
Этот замок не рекомендуется выполнять при повышенном артериальном давлении, сердечно-сосудистых проблемах. Но в первое время упражнение может понижать давление при подъеме головы. Это провоцирует учащенный сердечный ритм.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии