Уфимские медики рассказали о доступных продуктах, способствующих продлению молодости и жизни.
Врачи в Уфе, представляющие Республиканский госпиталь ветеранов войн, сообщили: существуют продукты, которые «помогают продлить молодость» за счет своего позитивного влияния на организм. Специалистами был назван топ-7 таких продуктов, в их список были включены в том числе широко доступные и недорогие.
🔥 Срочная новость: Наташу Королеву прорвало: горькое заявление об Алле Пугачевой
В частности, одним из самых доступных продуктов для продления молодости и жизни эксперты считают гречку. Она не отличается высокой калорийностью, имеет невысокий гликемический индекс (можно есть даже при диабете), насыщена витаминами и минералами, в том числе железом и магнием. Врачи констатируют: питательные вещества в гречке положительно влияют на здоровье сердце и сосудов, состояние кожи, волос и ногтей, помогают бороться со стрессом – все это в совокупности дает продлевающий жизнь эффект.
⚡ Зачем класть губку для посуды в стиральную машину: первоклассное средство
Еще один продукт долгожителей – оливковое масло, богатое противовоспалительными жирными кислотами омега-3. Его потребление снижает вероятность развития патологий, которые часто становятся фактором преждевременной смерти (например, опасных сердечно-сосудистых нарушений деменции).
К числу простых продуктов, помогающих сделать человеческую жизнь длиннее, относятся и тыквенные семечки. Они содержат вещество кукурмосин, эффективно борющееся с раковыми клетками. Исследовательские данные показывают, что рацион с большим количеством тыквенных семечек связан с более низким риском рака молочной железы, толстой кишки, легких, простаты и желудка.
Также уфимские врачи советуют употреблять грецкие орехи. Они богаты антиоксидантами и ненасыщенными жирными кислотами, благодаря чему хорошо защищают от развития болезней сосудов и сердца, ключевого фактора ранних смертей взрослых людей по всему миру.
В топ продлевающих жизнь продуктов эксперты включили морепродукты и морскую рыбу, включая доступную сельдь, скумбрию. Будучи источниками омега-3 жирных кислот, они благотворно влияют на сердце и сосуды, уменьшают вероятность тромбов.
«Йод, которым богата морская рыба, необходим для правильного функционирования щитовидной железы и нервной системы, сохранения здоровой психики», - дополнили специалисты.
Вдобавок они рекомендуют употреблять кисломолочные продукты, которые эффективно поддерживают здоровое состояние кишечной микрофлоры. Ученые считают , что микробиота кишечника в огромном степени влияет на многие аспекты физического здоровья человека, его иммунитет и состояние психики.
Помимо того, в рационе должны присутствовать овощи – главный источник пищевых волокон и клетчатки, которые способствуют росту и жизнедеятельности хороших кишечных бактерий, обеспечивают профилактику колоректального рака.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии