Диетолог Русакова назвала главную ошибку при восполнении дефицита витамина D

Восстановить нормальный уровень витамина D только за счет питания невозможно, заявила врач-диетолог Дарья Русакова. По ее словам, при нехватке этого вещества человек может ощущать постоянную усталость и слабость.

Специалист отметила, что особенно часто дефицит витамина D наблюдается у людей, чей рацион основан преимущественно на углеводной пище.

Они редко употребляют мясные и молочные продукты, которые являются основными источниками этого витамина.

🔥 Срочная новость: В Бермудском треугольнике из океана «всплыл» пароход, пропавший 90 лет назад

При подозрении на нехватку витамина врач рекомендует обратиться к специалисту и пройти лабораторные исследования. Если анализы подтвердят дефицит, пациенту могут назначить препараты в форме капсул, капель или спреев.

Существуют продукты, обогащенные витамином D, в том числе предназначенные для детского питания. Однако, как подчеркнула Русакова, такие продукты не способны полностью компенсировать нехватку вещества. Сбалансированное питание с достаточным количеством мяса, яиц и молочных продуктов поможет поддерживать уровень витамина, но при выраженном дефиците этого будет недостаточно.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.