Врач-диетолог Марьяна Джутова: самые поздние приемы пищи должны осуществляться не позже чем за три часа до сна.
Диетолог Джутова посоветовала россиянам не культивировать привычку есть в позднее время суток. Специалистка констатировала: в течение трех часов, предшествующих сну, не должно происходить никаких полноценных приемов пищи.
🔥 Срочная новость: «Слышать о ней не хочется»: Почему родственники Муслима Магомаева ненавидят его вдову Тамару Синявскую
Таким образом, поздние приемы пищи содействуют развитию диабета и болезней сердца, предупредила Марьяна Джутова.
«Употребление пищи перед сном может вызвать расстройство сна и ухудшить его качество, что в свою очередь может привести к проблемам со здоровьем, таким как повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и депрессии», – сказала медик.
⚡ Женщин с этим недостатком на Руси замуж не брали: сейчас желанные
Джутова подчеркнула, что многие привычки, связанные с поглощением пищи, быстро закрепляются при неоднократном повторении. Это же относится и к ночным походам к холодильнику. Специалист предупредила:
«Постоянное переедание ночью может стать привычкой и привести к нарушению общего режима питания».
Диетолог рекомендовала следовать такому графику, когда основные приемы пищи употребляются в течение дня.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии