Эндокринолог Екатерина Янг: воспаление в человеческом организме можно уменьшить за счет правильного рациона.
Воспаление может быт провокатором многих опасных заболеваний, но как не допустить его развития в организме? Ответом на вопрос поделилась эндокринолог Екатерина Янг, которая советует с этой целью «правильно выстраивать рацион».
🔥 Срочная новость: Это блюдо способно свести в могилу: Пугачева постоянно его ест, хоть и запрещено
Специалист уточнила, что на имеющееся воспаление может указывать ряд симптомов.
«Если есть проблемы со сном, с кожей, весом, наблюдается снижение концентрации внимания, преследует усталость, то это часто говорит о том, что в организме идет воспалительный процесс», - поделилась медик в Telegram.
Янг заявила, что для предотвращения воспаления в организме полезно есть скумбрию – продукт, являющийся чемпионом по содержанию ценных жирных кислот омега-3, а также витамина D.
«Будучи доступной, эта рыба содержит массу полезных жиров, которые способствуют борьбе с лишним весом (он также может стать причиной воспаления), повышает количество "хорошего" холестерина, полезного для сосудов».
⚡ Была красавицей, а теперь не узнать: что стало с Полиной из сериала «Бедная Настя» (фото)
По словам эндокринолога, употребление скумбрии способствует сохранению эластичность сосудов, хорошей текучести крови, нормализации артериального давления.
Кроме того, для предотвращения воспаления полезно употреблять в пищу чеснок. По словам Екатерины Янг, пряный овощ богат серой, стимулирующей процессы физиологического детокса. Благодаря этому организм лучше справляется с работой по расщеплению потенциальных токсинов и их выведению.
Также великолепным борцом с воспалением эндокринолог считает капусту, практически все ее разновидности.
«Все виды капусты содержат серосодержащие метаболиты, которые при расщеплении микробами способствуют снижению хронического воспаления и риска онкопатологий», - констатировала Янг.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии