Для того чтобы после отдыха, еще и по системе «все включено», быстро вернутся в прежнюю форму, необходимо следовать всего лишь нескольким простым правилам.
Первое, исключить углеводы из рациона. Нужно забыть о сладком и булочках, а также по возможности найти замену бананам, сменив их сливами и цитрусовыми.
Второе, начать пить стабильно и регулярно воду, но перестать употреблять сладкую газировку
Третье, ввести в рацион натуральные приправы, отказаться от кетчупа и майонеза.
При соблюдении таких правил сбрасывать по два килограмма в неделю будет совершенно не сложно.
Свежие комментарии