Гастроэнтеролог Белоусов: оптимальное время для приема кофе зависит от кортизола

Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов поделился мнением, когда предпочтительно пить кофе.

Гастроэнтеролог Белоусов отметил, что существует: оптимальное время для приема кофе – оно зависит от уровня кортизола. По словам врача, утром при подъеме с постели уровень кортизола становится пиковым, в этот момент организм должен справиться с переходом от ночного отдыха к дневной активности, и гормон повышается, чтобы он быстрее освободился от сна и активизировался.

Сразу после пробуждения пить кофе не следует, поскольку это может повысить кортизол слишком сильно, что негативно отразится на самочувствии, на состоянии сосудов и сердца, психики.

🔥 Срочная новость: Обходите такую рыбу стороной: она просто кишит паразитами

Также Белоусов посоветовал не пить кофе поздно вечером, даже если он нормально воспринимается. С большой вероятностью на следующий день из-за этого будет ощущаться повышенная усталость, упадет продуктивность, заметил врач.

В беседе с РИАМО гастроэнтеролог Белоусов сообщил, что оптимальным временем для приема кофе является период, когда утром снижается кортизол в крови.

⚡ Секрет идеальных котлет раскрыт: что нужно добавить, чтобы все были в восторге

«Сразу после пробуждения пить кофе не следует, нужно подождать 1–2 часа, когда уровень кортизола начнет снижаться», - уточнил специалист.

Белоусов добавил, что не нужно иметь привычку пить кофе слишком поздно. Следует помнить, что кофеин является стимулятором центральной нервной системы, и его неправильный прием негативно влияет на качество сна и эмоциональное состояние.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.