Доктор технических наук Юрий Гущо сформулировал правила долгожительства.
Российский ученый Юрий Гущо определил 12 факторов для достижения долголетия – по его мнению, добиться этого позволяет коррекция образа жизни. Гущо заявил, что практически каждый человек может добавить себе 20-30 лет жизни, отказавшись от вредных привычек и следуя определенным правилам для поддержания здоровья.
🔥 Срочная новость: Ветеринар назвал топ-5 пород собак с проблемным характером и здоровьем
«Среднестатистический человек курит или пьет, глотает горстями таблетки, неверно питается, не занимается регулярно физическими упражнениями, не проходит медицинское обследование, дышит неправильно, понятия не имеет об очищении организма и всегда находится в стрессовой ситуации. Поэтому средний возраст жителей планеты сейчас 60 лет», - отметил ученый.
В интервью KP.RU Гущо перечислил ключевые факторы долголетия. В частности, заявил он, нужно чаще бывать на природе и дышать свежим воздухом.
⚡ Госпожа Удача внесла их в список фаворитов: какие знаки зодиака ждет ошеломительный успех в ближайшие 10 дней
Помимо того, нужно пить воду – примерно 2-4 литра чистой влаги в день небольшими порциями. Также для достижения долголетия имеет значение питание – важно избегать переедания и отказаться от употребления концентрированных, сладких, соленых, острых, кислых и жирных продуктов (особенно промышленных), считает ученый.
Вдобавок он посоветовал больше двигаться, иметь достаточно физических нагрузок
«На физкультуру отводите 1-2 часа в день как минимум. Двигательную нагрузку нельзя чем-либо заменить», - констатировал Гущо.
Ученый подчеркнул, что долголетие невозможно без хорошего психического здоровья – необходимо укреплять нервы, развивать позитивизм и стрессоустойчивость. Еще один совет эксперта: нужно практиковать очищение организма с помощью ежедневной чистки зубов и языка, краткосрочных периодов голодания.
Также в число факторов для достижения долголетия эксперт включил стремление к самообразованию, знание наследственности и связанных с ней заболеваний, проживание в экологически благополучном регионе, трудолюбие, регулярные профилактические проверки организма, отказ от курения и употребления алкоголя.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии