Избегать физической нагрузки во время беременности – ошибка

Новое исследование опровергло стереотип о том, что нужно избегать физических упражнений во время беременности из-за риска преждевременных родов. Появились доказательства, что физические нагрузки для беременных полезны как для матери, так и для ребенка.

Американские исследователи из Университета Томаса Джефферсона в Филадельфии объединили и проанализировали данные белее двух тыс.

беременных женщин. Всех участниц разделили на две группы. Одна из групп в течении 10 недель регулярно (3-4 раза в неделю) делала аэробные упражнения на протяжении 35-90 минут. Другая группа, наоборот, всячески избегала физических нагрузок, как традиционно рекомендуют врачи.

Результаты исследования показали, что не было никаких существенных различий между спортом во время беременности и случаями преждевременных родов (до 37 полных недель беременности). Даже наоборот: активные женщины гораздо чаще, чем остальные, благополучно переносили естественные роды (73,6% по сравнению с 67,5%), в то время, как «неспортивным» беременным чаще приходилось делать кесарево сечение (22% против 17,9%). Оказалось, что умеренные упражнения не влияют на выработку норадреналина, а значит не имеют отношения к повышению риска преждевременных родов.

Кроме того, исследователи обнаружили снижение риска диабета и высокого артериального давления в группе, которая не боялась легких видов спорта во время беременности. Между новорожденными не было никаких различий в массе тела и состоянии здоровья.

Исследователи уверенны, что 150 минут умеренных и регулярных физических упражнений (будь то плавание, быстрая ходьба или прополка огорода) пойдет на пользу будущей маме и ее ребенку. Но по поводу видов упражнений для беременных и о том, как правильнее распределить это время, лучше проконсультироваться с доктором.