Продукты с высоким содержанием рибофлавина снижают давление - список того, что нужно есть

Одно исследование показало, что люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут значительно снизить кровяное давление, увеличив потребление рибофлавина.

Наличие высокого кровяного давления или гипертонии означает, что давление в ваших кровеносных сосудах слишком высокое. Если это происходит, это создает дополнительную нагрузку на ваши органы, включая сердце, мозг и почки.

 Если его не лечить, это может привести к серьезным заболеваниям, таким как сердечные приступы и инсульты.

🔥 Срочная новость: Родила в 70 лет: посмотрите, что стало с самой старой мамой в мире и ее дочкой

Есть ряд факторов, которые могут повысить артериальное давление. К ним относятся избыточный вес, употребление слишком большого количества соли, курение и чрезмерное употребление алкоголя.

"Точно так же, как пища может увеличить риск гипертонии, изменения в вашем рационе также могут помочь снизить его. Одним из таких диетических изменений является увеличение потребления рибофлавина в вашем рационе. Рибофлавин также известен как витамин B2 и в основном содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо и сыр, но также присутствует в некоторых орехах и зеленых овощах", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева.

⚡ Катаклизмы и страшные болезни: Ванга раскрыла, что ждать в «мрачном» 2023 году

Продукты, содержащие B2, включают:

Молочное молоко
Йогурт
Сыр
Яйца
Нежирная говядина и свинина
Субпродукты (говяжья печень)
Куриная грудка
Лосось
Обогащенные хлопья и хлеб
Миндаль
Шпинат

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.