Борьба с лишним весом – сложный и многогранный процесс, который включает в себя массу аспектов. Одним из них является правильная диета. Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какие продукты помогут в вопросе похудения.
Одним из главных секретов успешной диеты является повышение клетчатки. Сегодня среднее потребление этого сложного углевода в России не превышает 15 г, что вдвое ниже нормы.
🔥 Срочная новость: Выглядит серо на фоне матери: дочь Ковальчук проиграла в генетической лотерее
При употреблении дневной нормы, она способна значительно снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, помогает регулировать холестерин и сахар в крови, поддерживает здоровье кишечника, укрепляет иммунитет и снижает вероятность набора веса.
Поэтому специалисты советуют добавить в рацион: фрукты, ягоды, бобовые, овощи, нешлифованные крупы, орехи, сухофрукты и цельнозерновой хлеб.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии