Чтобы поддерживать сбалансированное состояние организма, следует обязательно принимать пищу по утрам. Об этом россиян предупредила врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог Людмила Соснина.
Она объяснила, что после сна в организме повышен уровень гормона стресса – кортизола, и, чтобы его снизить, нужно поесть.
🔥 Срочная новость: Очухался: сбежавший Галкин обратился к русским
– Когда вы едите в утренние часы – запускается перистальтика желудочно-кишечного тракта, стимулируется опорожнение кишечника, снижается риск застоя желчи в желчном пузыре, – отметила Соснина.
Кроме того, для работы мозгу всегда требуется глюкоза, в связи с чем в завтрак лучше всего включать пищу, богатую углеводами.
Врач подчеркнула, что перед рабочим днем не следует пропускать завтрак, чтобы поддержать баланс и стабильную работу организма. Если никакой трудовой деятельности не предстоит, то с утренней трапезой можно повременить и первый раз поесть уже в обед. Главное, считает эксперт, прислушиваться к своему организму. Об этом пишет издание "Известия".
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии