Чашка горячего чая поутру может способствовать потере веса, профилактике хронических болезней и улучшать настроение.
Чай является вторым наиболее популярным напитком в мире и уступает только воде. Существует множество исследований об антиоксидантах в чае, и недавние исследования показали, что чай полезен для здоровья.
Люди, которые пьют чай вдвоем, защищают себя от риска рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также лечатся от депрессии. Полифенолы в чае способствуют ускорению расхода энергии и окислению жиров, что помогает удерживать вес в норме.
Одно исследование показало, что потребление зеленого чая и помогает потерять 1,3 кг на протяжении 12 недель при сохранении прежнего рациона. Другие исследования сообщают, что поклонники чая имеют более низкие индексы массы тела (ИМТ), меньше окружность талии, а также меньший процент жира в организме. К тому же, чай увеличивает сжигание калорий примерно на 100 на протяжении суток.
Другой ряд исследований указывает, что полифенолы зеленого чая останавливают развитие некоторых типов рака. Например, в группе мужчин, которые не пили чай, рак простаты обнаружился у 30%, а в группе любителей чая — у 9%.
Итальянцы заявляют, что черный чай снижает артериальное давление у больных с гипертония, а также нейтрализует последствия жирной пищи на артерии.
Полифенолы из зеленого чая укрепляют кости и предотвращают остеопороз. Потребление чая на 30% снижают риск переломов костей бедра у мужчин и женщин в возрасте 50 лет или старше.
Чай, выпитый до выполнения умственных заданий на протяжении 90 минут, улучшает результаты, как показало другое исследование. Аминокислота теанин улучшает внимание, настроение и работоспособность.
Люди пили чай около 5000 лет назад, и современные исследования доказывают, что существуют реальные преимущества для здоровья при потреблении этого древнего напитка.
Свежие комментарии