Комплексное применение аэробных тренировок высокой интенсивности, упражнения с утяжелителями и периодическое голодание позволяет похудеть на 30% эффективнее.
Объектом исследования стали показатели 64 женщин в возрасте 32 лет с индексом массы тела 35. При этом 24 подопытных перевели в группу с высокоинтенсивными интервальными тренировками (ВИИТ), работой с отягощениями и с интервальным голоданием.
🔥 Срочная новость: Новое фото Пугачевой без фильтров шокировало народ
Участницы из второй группы применяли только советы диетологов, а представители третьей делали физические упражнения, но не придерживались ограничений в рационе питания.
Итоги контрольных групп распределились следующим образом:
1-я группа - похудение каждой из участниц на 11,6 кг;
2-я группа - на 9 кг;
3-я группа - на 5,4 кг.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии