Доступные продукты, которые улучшают память и умственную деятельность

Головному мозгу нужны определенные питательные вещества, чтобы оставаться здоровым, производить новые клетки и бороться со стрессом.

Если мозг нездоров, то будут затронуты функции всех органов тела. Вот почему специалисты рекомендуют включать в повседневный рацион продукты, которые содержат компоненты, обеспечивающие поддержку здоровью центральной нервной системы.

О доступных продуктах, улучшающих когнитивные навыки, качество памяти и умственную деятельность, рассказали медицинские эксперты портала The Health Site.

🔥 Срочная новость: Затравленная Алла Пугачева выступила с заявлением

Грецкие орехи. Употребление в пищу грецких орехов эффективно поддерживает высокую работоспособность головного мозга, помогает лучше соображать. В их составе содержатся витамин Е, медь и марганец, которые стимулируют мозговую активность.

Соя. Известно, что к ухудшению памяти может вести дефицит полифенолов. Соевые продукты содержат полифенольные соединения, называемые изофлавонами. Эти химические вещества действуют как антиоксиданты, защищая клетки мозга от разрушительного для них окисления.

⚡ Заворотнюк всех обманула? Всплыли интересные данные

Семена тыквы. Доступные тыквенные семечки чрезвычайно полезны для сохранения здоровья мозга. В них присутствует много цинка, укрепляющего память и позитивно влияющего на навыки мышления.

Ягоды. Они являются источником антиоксидантов флавоноидов, благодаря которым клетки головного мозга становятся лучше защищены от разрушения, ассоциированного со старением.

Темный шоколад. Его основа – какао – тоже насыщено флавоноидами. Получение этих антиоксидантов обеспечивает профилактику возрастных заболеваний мозга и проблем с памятью.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.