Диетолог Пономарева объяснила, почему нельзя пить смузи на завтрак

Когда утром нужно быстро, многие берут смузи. Готовите ли вы его сами или покупаете — смузи вкусны и практичны.

Смузи – любимый напиток многих людей. Для этого есть множество причин. Смузи быстро готовятся, разнообразны, их можно пить на ходу, они богаты витаминами.

🔥 Срочная новость: Сотни миллионов: названы вероятные наследники Мирошниченко

Смузи на завтрак?

"Однако смузи не всегда подходят. Особенно, если вы пьете их вместо завтрака, фруктовые соки могут даже сделать вас толстыми", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева .

Смузи считаются полезными, но они также содержат много сахара из-за большого количества фруктов. Так как смузи содержит меньше клетчатки, чем твердая пища, и поэтому быстро переваривается, вы можете снова быстро проголодаться.

Употребление холодного смузи натощак может привести к проблемам с пищеварением. Холодные напитки раздражают желудок и замедляют пищеварение.

"Это может вызвать вздутие живота, спазмы в животе и другие неприятные ощущения. Это не похоже на хорошее начало дня".

⚡ Почему умер муж певицы Натали: новые детали о сером кардинале шоу-бизнеса

Фруктоза по утрам – не лучшее начало дня

Хотя фрукты богаты витаминами и клетчаткой, они также содержат натуральную фруктозу. Употребление смузи, содержащего большое количество фруктов, может привести к высокому потреблению фруктозы.

"Высокое потребление фруктозы по утрам приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови. Это дает вам быстрый заряд энергии. Но уровень сахара в крови также быстро падает".

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.