Диетолог Писарева ответила, какие продукты подходят для перекуса перед сном

Диетолог Писарева назвала натуральный йогурт в числе продуктов, которые можно есть в позднее время, не боясь за фигуру.

Если ужин был достаточно ранним, то перед сном можно вновь почувствовать голод. Диетолог Писарева рассказала, что стойко терпеть и бороться с таким чувством не нужно, так как голод может негативно повлиять на качество сна, вызвать трудности с засыпанием.

Специалист добавила, что в этом случае правильнее будет перекусить и не испытывать голодного беспокойства.

🔥 Срочная новость: Пенсионеров освободили от ряда выплат. Каких трат можно избежать

Для позднего перекуса, по словам Писаревой, следует выбирать легкие продукты, не нагружающие систему пищеварения. Диетолог ответила , какие продукты подходят для употребления перед сном.

«Например, можно приготовить омлет или перекусить небольшим количеством белкового продукта – йогуртом без сахара или творогом», - поделилась медик.

Ирина Писарева подчеркнула, что порции столь поздних угощений должны быть строго небольшими. Важно избегать любых сладких добавок – даже в виде ягод или хорошего натурального варенья.

⚡ Какие продукты нельзя есть после 65 лет: непременно найдите им замену

Диетолог обратила внимание, что иногда за ощущение голода люди принимают потребность своего организма в воде. Поэтому прежде чем что-то съесть, имеет смысл выпить воды и понаблюдать, не исчезло ли желание перекусить. Очень хорошо усмиряет аппетит теплая вода.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.