Кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич объяснила, какая еда в первую очередь необходима сосудам и сердцу. Это пища, способствующая очищению организма от всего лишнего, особенно - от вредных жиров. Причем речь идет про ингредиенты, которых нам постоянно не хватает, отметила специалист. Зачастую даже тем, кто питается правильно, тратит много времени на приготовление сложных здоровых блюд.
🔥 Срочная новость: Тянут в бедность и уныние: 5 привычек родом из СССР, от которых давно пора отказаться
"Вы удивитесь, но даже если вы замороченный на правильном питании гурман, вы все равно не получаете необходимых для здоровья и стройности пищевых ингредиентов", - пишет врач на канале в "Дзен".
Анна Кореневич подчеркнула, что в особом дефиците находятся люди с высоким уровнем стресса в жизни.
"Стресс - основной источник проблем с сердцем и сосудами", - отметила кардиолог, добавив, что речь идет, прежде всего, о нехватке белка и клетчатки.
⚡ Зачем отрывать от кухонной губки жесткую часть: интересный трюк - о нем стоит узнать всем хозяйкам
По словам специалиста, белок нужен сердечной мышце всегда, даже когда человек спит. Кстати, медики не раз высказывали мнение о том, что при достаточном количестве белка в рационе у людей снижается тяга к вредной еде - к сладкому, мучному, жирному.
"Чем вы старше, тем важнее белок. Особенно - после 50 лет", - отметила врач.
Зачем нужна клетчатка? Она не дает всасываться тому, что вам не нужно. В первую очередь лишним жирам и холестерину.
"Клетчатка хорошо насыщает при минимуме калорий. Аппетит снижается, организм очищается", - добавила врач.
Также Анна Кореневич составила список витаминов и минералов, которых часто не хватает пациентам. Это магний, селен, кремний, йод, витамин D, витамины группы В (В1, В2, В6, В9, В12, биотин).
Также в списке: витамины E, K, С, A.
"Добавляя все это в рацион, можно есть все что угодно и когда угодно. И быть уверенным в том, что для здоровья и стройности ваш организм получил все, что возможно на сегодняшний день", - заключила специалист.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии