Скиппинг – дешевый и эффективный способ похудеть

Прыжки на скакалке или скиппинг, как модно сейчас говорить, отличный способ держать себя в форме, при этом это дешево и подходит всем людям. Практически всем нам знаком этот вид физической активности.

Это разновидность кардионагрузок, и прежде всего это полезно для сердца и помогает сбросить лишний вес.

Если заниматься всего 20 минут в день, то улучшится кровообращение и ускорит кровообращение.

Есть определенные правила занятия скриппингом. Это, например, отличная разминка перед тяжелыми тренировками. Перед тем как прыгать разогрейте мышцы, можно просто не быстро попрыгать. Желательно прыгать на полусогнутых ногах.