Аминокислоты для поддержки щитовидной железы и ускорения метаболизма: как их получить?

Важные для хорошего состояния щитовидной железы аминокислоты содержатся в разных продуктах.

От работы щитовидной железы зависят многие жизненно важные функции организма — частота сердечных сокращений, контроль температуры тела, рост, скорость сжигания калорий, состояние кожи, фертильность, пищеварение.

Наша щитовидка выделяет гормоны, которые регулируют скорость химических функций в организме, то есть обмен веществ. Если железа становится чрезмерно или недостаточно активной, выделяет слишком много или слишком мало гормонов, это ведет к нарушению работы всего организма. Последствиями повышенной активности щитовидной железы становятся потеря веса, высокое кровяное давление, повышенное потоотделение, бессонница, а пониженной активности — увеличение веса, апатия, депрессия, выпадение волос, те же нарушения сна. Врач может легко обнаружить нарушение работы железы с помощью простого анализа крови и УЗИ. Чаще всего, когда речь заходит о проблемах с щитовидной железой, они означают ее недостаточность, об этом MedikForum.ru рассказала эндокринолог Антонина Гуреева.

🔥 Срочная новость: Топ-5 причин, почему стоит добавить в свой рацион квашеную капусту

⚡ «Поженили нас обманным путем»: Ольга Дроздова раскрыла правду о браке с Дмитрием Певцовым

Превращение гормона щитовидной железы Т4 в Т3: почему это необходимо

Т4 (тироксин, также тетрайодтиронин) — важнейший гормон, вырабатываемый щитовидной железой, но он практически не влияет на ускорение обмена веществ. Это связано с тем, что неактивный Т4 должен сначала быть «активирован» и преобразован в активный гормон Т3 (трийодтиронин). При нормальной функции щитовидной железы это происходит в печени, для чего щитовидной железе необходимо получать достаточно йода. Когда возникает проблема гипофункции железы, этот сложный процесс нарушается, печень не функционирует должным образом, и преобразования Т4 в Т3 не происходит.

Как поддержать щитовидную железу

Пациентам с недостаточностью железы часто прописывают, гормоны, но также для хорошего состояния щитовидки важно получать аминокислоты, которые играют очень важную роль в выработке ее гормонов и защите от окислительного стресса. Аминокислоты являются строительными блоками белков и выполняют множество важных функций. Для правильного функционирования организму необходимо двадцать различных аминокислот. Существуют незаменимые, условно незаменимые и заменимые аминокислоты. Однако только девять из них важны для здоровья:

Гистидин;
Изолейцин;
Лейцин;
Лизин;
Метионин;
Фенилаланин;
Треонин;
Триптофан;
Валин.

В отличие от заменимых аминокислот, организм не может сам вырабатывать незаменимые аминокислоты. Поэтому их необходимо получать с пищей. В качестве лучшего источника часто рекомендуются животные белки, такие как мясо, яйца или молочные продукты. Однако соевые продукты также содержат все незаменимые аминокислоты.

Почему для здоровья железы так важны аминокислоты

Тирозин: он является основным компонентом гормонов щитовидной железы Т3 и Т4. Используется вместе с йодом для выработки этих гормонов.

Фенилаланин: преобразуется организмом в аминокислоту тирозин и таким образом косвенно способствует здоровью щитовидной железы.

Метионин: участвует в выработке цистеина и глутатиона. Они помогают снизить окислительный стресс, который вредит железе.

Аргинин: эта условно незаменимая аминокислота участвует в выработке оксида азота (NO). Его действие улучшает кровообращение и способствует поступлению важных питательных веществ в щитовидную железу.

Глютамин: эта заменимая аминокислота важна для сильной иммунной системы, которая, в свою очередь, необходима для нормального функционирования щитовидки.

Селеноцистеин: аминокислотная форма селена, необходимая для преобразования Т4 в Т3. Достаток селена имеет решающее значение для регуляции гормональной активности.

Продукты, которые содержат аминокислоты

В рационе должно быть достаточно продуктов, богатых белком. Вот источники важных для щитовидной железы аминокислот.

Тирозин: птица, рыба, молочные продукты (йогурт, сыр), орехи и семена (миндаль, семена тыквы), соевые продукты.
Фенилаланин: мясо (говядина, свинина), рыба, яйца, бобовые (соя, чечевица), орехи (грецкие орехи, арахис).
Метионин: яйца, рыба, птица, кунжут, сыр пармезан.
Аргинин: птица, мясо, орехит семена (грецкие орехи, семена тыквы), бобовые (нут, чечевица), молочные продукты.
Глютамин: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые (фасоль, чечевица).
Селеноцистеин: бразильские орехи, рыба и морепродукты, птица, яйца, цельнозерновые продукты (хлеб грубого помола, овсянка).

Кроме того, обеспечить свой организм важными аминокислотами можно с помощью соответствующих пищевых добавок, однако по поводу их приема нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Хотя препараты не наносят серьезного вреда организму, помимо недостаточной или избыточной функции существуют также другие заболевания щитовидной железы, при которых могут требоваться другие препараты.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.