Сегодня специалисты рекомендуют время от времени прибегать к очищающим диетам. Ведь современные продукты питания напичканы консервантами, подсластителями и прочими добавками. Кроме того, ритм жизни современного человека предусматривает и выпивку, и обильные застолья в ресторанах. Обычно детокс-диета длится 3-5 дней – но не более 10, в зависимости от самочувствия.
Важно: перед тем, как начать курс, стоит пройти подготовительный период – в течение трех-четырех недель отказываться от калорийных блюд, жирной, жареной, соленой пищи. Увеличьте употребление каш, овощей, фруктов, зелени, постного мяса и нежирной рыбы.Рекомендуемые продукты для детокс-диеты: брокколи, яблоки, свекла, спаржа, гранат, чернослив, виноград, морская капуста. Их можно включать в рацион уже на стадии подготовки.
Предлагаем вам рецепт вкусного салата, который вполне вписывается в принципы детокс-диеты (адаптированный рецепт из американского ресторана Wholefoods)
Свежие комментарии