Врач Александр Мясников предупредил россиян о вредных для сердечного здоровья привычках.
Врач Мясников назвал использование гаджетов перед сном ритуалом, который вредит сердцу. Он сообщил, что из-за действия света, исходящего от их экрана, нарушается выработка мелатонина – гормона, выделяющегося в темное время суток.
🔥 Срочная новость: Зачем советские солдаты в Афганистане варили патроны
«Если мелатонин ниже уровнем, чем положено ему по циркадному ритму, это не только онкология, но еще и сердце», - заявил Мясников.
Также, заметил он, сердцу вредит привычка копить в себе негативные эмоции, не умея отпускать обиду и переключаться на более продуктивную деятельность.
«Одно дело, если ты выплеснул эмоции, другое – если они накапливаются. Давление повышается, уровень стресса закрепляется и начинает губительно действовать на сосуды. Надо учиться отпускать и переключаться», - объяснил медик.
⚡ Вот что реально случилось с Шольцем: всплыла вся правда
Кроме того, добавил он, на сердце негативно влияет отсутствие упорядоченного графика засыпания-пробуждения, недосыпы и попытки отсыпаться сразу за много дней. Мясников сообщил, что когда человек ложиться спать и просыпается в одно время, он становится лучше защищен от развития ожирения, диабета, болезней сердца.
Помимо этого врач посоветовал не иметь привычки болеть «на ногах», тщательно контролировать количество простых углеводов в своем меню и не использовать бесконтрольно сосудосуживающие капли – все это тоже может «бить» по сердцу, разрушая его здоровье.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии