Эндокринолог, нутрициолог Диляра Лебедева в своем telegram-канале перечислила способы борьбы со стрессом.
Прежде всего медик посоветовала пересмотреть свое питание: недоедание чревато отсутствием сил, а переедание может спровоцировать уныние. Важно питаться сбалансированно.
🔥 Срочная новость: Оскандалившуюся Орбакайте прогнали с "Песни года"
Кроме того, врач рекомендовала ложиться спать до 22 часов, поскольку во сне выравнивается баланс нейромедиаторов и восстанавливается психическая энергия.
Эксперт также посоветовала не пренебрегать физическими нагрузками, принимать магний и следить за витамином D.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии