Медицина 2.0

114 подписчиков

Свежие комментарии

  • Модест
    Про наследственную предрасположенность этот флеболог Ганиев ничего не знает?Названы способы п...
  • Татьяна Титова
    Спасибо, просто, понятно, доступно. Будем здоровы!Названы способы п...
  • Варвара Королева
    Ну и отлично можно тогда похудеть и память сохранить подольше))Определена удивит...

Прерывистое голодание оказалось эффективнее обычных диет

В ходе нового исследования специалисты изучили данные более 9800 участников из 153 работ. Различные режимы прерывистого голодания они сравнивали с обычными диетами и постоянным ограничением калорий.

Результаты проведённого исследования, опубликованного в журнале BMC Medicine, показали следующее. Все варианты прерывистого голодания (ограниченное по времени питание, чередующееся голодание и диета 5:2) заметно снижали массу тела по сравнению с обычными диетами.

Сетевой метаанализ также показал, что прерывистое голодание было в 85,4% случаев даже эффективнее, чем обычные диеты, и в 56,1% случаев — чем постоянное ограничение калорий.

🔥 Срочная новость: Раскрыт неочевидный признак проблем с печенью

Самой эффективной стратегией для улучшения метаболического здоровья было голодание через день.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.

 

Ссылка на первоисточник
наверх