В ходе нового исследования специалисты изучили данные более 9800 участников из 153 работ. Различные режимы прерывистого голодания они сравнивали с обычными диетами и постоянным ограничением калорий.
Результаты проведённого исследования, опубликованного в журнале BMC Medicine, показали следующее. Все варианты прерывистого голодания (ограниченное по времени питание, чередующееся голодание и диета 5:2) заметно снижали массу тела по сравнению с обычными диетами.
🔥 Срочная новость: Раскрыт неочевидный признак проблем с печенью
Самой эффективной стратегией для улучшения метаболического здоровья было голодание через день.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии