Диетолог Соломатина рассказала о пользе шпината после 60 лет

Елена Соломатина, врач-диетолог, рассказала о том, чем полезен шпинат для людей старше 60 лет.

Одним из главных критериев пользы шпината стало высокое содержание магния и калия. Они делают людей менее раздражительными, укрепляют кости и выводят лишнюю жидкость. Кроме того, эти вещества помогают нормализовать артериальное давление.

🔥 Срочная новость: Андрей Малахов раздавлен трагической новостью

"Шпинат даже полезен для профилактики развития катаракты, поскольку снижает количество свободных радикалов"

В шпинате содержится много клетчатки, которая нормализует стул и помогает бороться с запорами. Кроме того, в листьях содержится растительный белок, а также витамины К и Е.

Однако шпинат не рекомендуется употреблять людям, страдающим повышенной свертываемостью крови и тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.