Диетолог Семёнова рассказала о пользе витамина С в борьбе с осенней хандрой

Татьяна Семёнова, врач превентивной медицины, диетолог, эксперт компании Biogena, рассказала, как бороться с осенней хандрой. По её словам, важную роль играют витамины и питательные вещества, прежде всего витамин С.

«Он является мощным антиоксидантом, который помогает уменьшить воспаление и стресс в организме.

Также известно, что он влияет на настроение и эмоциональное благополучие. Употребляйте пищу, богатую витамином C, такую как цитрусовые фрукты, киви, папайю, красный перец, клубнику», — заявила Семёнова.

🔥 Срочная новость: Вот что реально случилось с Шольцем: всплыла вся правда

По её словам, витамин D играет роль в регуляции настроения и имеет важное значение для нормальной работы нервной системы. Он содержится в жирной рыбе и яйцах.

Способствуют поддержанию энергии и витамины группы В, которые есть в цельных злаках, орехах, семенах, фасоли.

«Включайте в рацион пищу, богатую магнием, такую как орехи, семена, тёмный шоколад, зелёные листовые овощи», — добавила Семёнова.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.