Всем известно, что первые минуты после пробуждения задают настроение на весь день. Тренер по естественному омоложению Надежда Трескова в беседе с «ФедералПресс» назвала обязательные ритуалы для поддержания красоты и энергии.
«Проснулись и улыбнитесь себе и миру, поблагодарите Бога, Вселенную за то, что есть, за классные изменения, которые принесет новый день.
🔥 Срочная новость: Раскрыта причина смерти Валентина Юдашкина
Также она советует пить стакан воды натощак. Горячая вода помогает вырабатываться желчи, восполняет дефицит жидкости, разжижает кровь. Она стимулирует кровообращение, помогает «проснуться», поясняет эксперт.
Внутренние органы напитываются кислородом, и мы быстрее чувствуем бодрость и прилив сил.
Кроме того, положительный эффект создаст упражнение «Стеночка». Нужно включить любимую, «зажигающую» музыку, пусть она звучит громко и проникает в каждую клеточку тела, советует Надежда Трескова.
⚡ Настоящие фамилии еврейских звезд российской эстрады
Затем вставайте босиком к стене, зафиксируйте 5 точек соприкосновения: пятки, икры, ягодицы, лопатки, затылок. Руки вдоль пояса, макушкой тянемся к потолку, представляем, что нас греет солнышко, и мы как прекрасный цветок тянемся к его лучам. Вам должно быть комфортно, отследите ощущения. В таком положении, под чудесную музыку желательно простоять 3–5 минут.
Но все мы индивидуальны, если чувствуете, что сложно, поблагодарите себя за то, что смогли простоять столько, сколько простояли. Лучше 1 минуту в день, чем ничего.
«Вот так просто включить утром все тело, выпрямить осанку, развивать свою уверенность и создавать крутой настрой на весь день!» – заключила эксперт.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии