Медицина 2.0

114 подписчиков

Свежие комментарии

  • Эльфено4ек Чумазикова
    Зашибись, америку открыли))Эмоциональных люд...
  • Александр
    ПЕРЕДАЁТСЯ даже по воздуху называется глютен головного мозга!! по простому дол@быDDW: глютен не пе...
  • Игорь Ивлев
    Бред сивой лошади.Назван повышающий...

Психолог Парамонова рассказала, как избежать профессионального выгорания

Чтобы избежать профессионального выгорания, нужно начать с заботы о теле. Такое совет в разговоре с РИАМО дала врач-психолог клиники «Евроонко» Ольга Парамонова.

Врач рекомендует больше бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, правильно питаться и принимать расслабляющие ванны. Также положительный эффект окажут контрастный душ и дыхательные упражнения.



🔥 Срочная новость: Гурченко пришлось сменить фамилию: вот что было написано в ее паспорте

«Если человек не будет занимать мозг тем, что ему нужно, то он начнет генерировать свое, не всегда полезное. Поэтому необходимо позаботиться и о разуме», - напомнила психолог.

В частности, полезными будут общение с близкими, интерес к чему-то новому, чтение книг и решение задач, творчество, медитации, посещение новых мест.

Важную роль в психологическом благополучии человека играет серотонин, напомнила Парамонова. Он является генератором хорошего настроения, влияющий на аппетит, либидо и социальное поведение. Чтобы повысить его выработку организмом, врач рекомендовала держать правильную осанку и чаще отрывать взгляд от земли.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.

 

Ссылка на первоисточник
наверх