Чай или кофе? Оба напитка могут принести пользу здоровью, если не забывать о норме. Что касается кофе, то он действительно способен защитить сердце и сосуды, это уже доказало не одно исследование.
Многие из нас до сих пор уверены, что если у человека есть какая-то проблема с сердечно-сосудистой системой, то кофе нужно ограничить или вообще исключить из своего рациона.
🔥 Срочная новость: Шикарный особняк, КВН, миллионы: с кем вдова Маслякова разделит наследство
Исследователи из Сучжоуского университета в Китае подтвердили слова врача. Они провели исследование, в котором изучали, как регулярное потребление кофе сказывается на развитии патологий сердца и сосудов, а также сахарного диабета. Результаты опубликованы в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
⚡ Еле сдерживающий слезы Михаил Боярский: «Стоит постареть, как тебя выбрасывают за борт»
Для своей работы ученые использовали данные Британского биобанка. В общей сложности эксперты изучили медицинские карты 172 315 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 37 до 73 лет. Участники предоставили информацию о своем рационе, в том числе и о кофейных привычках. Данные о наличии заболеваний эксперты запрашивали в областных больницах.
Результаты исследования показали: люди, которые каждый день пили по 200-300 мл кофе, имели самые лучшие показатели здоровья. Они реже всего страдали от инсульта, ишемической болезни сердца, сахарного диабета. То есть идеальный вариант — выпивать одну большую кружку или две средние чашки кофе в сутки.
«Употребление 200–300 мл кофе в день может помочь снизить риск развития кардиометаболической мультиморбидности у людей без каких-либо кардиометаболических заболеваний», — говорит ведущий автор исследования Чаофу Кэ.
Исследователи пишут, что максимально допустимая доза — это три чашки кофе в день по 100 мл. Но вряд ли большинство людей пьют напиток такими маленькими порциями. Объем среднестатистической кружки, которая наверняка есть у вас на кухне, — 180-200 мл. То есть можно выпивать ее целиком и добавить еще минимум треть сверху.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии