Психотерапевт, психолог сервиса «Ясно» Мария Игнатьева заявила, что некоторые популярные методы борьбы со стрессом, включая импульсивный шопинг, не помогут справиться с ним.
«"Терапия покупками" действительно вызывает всплеск дофамина, но носит очень кратковременный эффект, так как не решает глубинную проблему, ставшую причиной стресса.
🔥 Срочная новость:
Еще одним бесполезным методом борьбы со стрессом она назвала злоупотребление высококалорийными продуктами: чипсами, сладостями, фастфудом. По словам психолога, систематическое заедание проблем формирует нездоровую связь между эмоциями и питанием, что может привести к расстройствам пищевого поведения и проблемам со здоровьем.
Не поможет справиться со стрессом и алкоголь, заверила Игнатьева.
Наконец, психолог посоветовала не использовать спорт как форму самонаказания или бегства от реальности. Она также призвала россиян перестать жалеть себя и драматизировать.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии