Пять продуктов, которые помогут сжечь в два раза больше жира

Так называемое лечебное голодание часто оказывает совсем не позитивный эффект. Напротив, после резких ограничений в пище люди потом резко набирают вес, теряя здоровье. Но давно известны продукты, которые способствуют правильному обмену веществ и за счет этого деликатному похудению.

🔥 Срочная новость: Зейналова больше не появится в эфире федерального канала: причина известна

Малина содержит 8 граммов клетчатки в одной чашке.

Как сообщает материал в Journal of Nutrition, клетчатка была и остается одним из оптимальных факторов снижения веса. Как показало исследование, увеличив (!) ее потребление на 8 граммов исходя из каждой 1000 потребляемых калорий, можно получить уменьшение веса на 2 кг.

Овсяная каша также богата клетчаткой, а еще и белком. Особенно помогает съедание овсянки за три часа до тренировки. Это запускает метаболизм и помогает сжечь больше жира.

Йогурт. Богат белком, создает ощущение быстрого насыщения при малом числе калорий. Только нужен не сладкий. Для придания сладости добавляем натуральные ягоды

⚡ Опухший Басков обратился к россиянам: нужны деньги

Арахисовое масло — еще один источник белка и клетчатки, плюс — масса полезных жиров. При умеренной калорийности.

Яйца. Одно крупное яйцо содержит 72 килокалории, а в нем до 6 граммов белка. По сообщению журнала EatingWell, те, кто на завтрак предпочитают яйца, способны терять вдвое больше веса, чем те, что столько же калорий получали из кондитерских изделий.


Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.