The Conversation: гимнастика для глаз не помогает улучшить зрение

Гимнастика или так называемые тренировки для глаз, основанные на самомассаже или совершении специальных движений, не помогают улучшить зрение.

Чаще всего под упражнениями для «восстановления» зрения понимается поочередная фокусировка на отдаленных и приближенных объектах, быстрое моргание, вращение глазами и самомассаж век.

По словам Ботсфорда, результативность такого подхода к лечению близорукости, дальнозоркости и других патологий не имеет весомых научных оснований. Эти упражнения также не помогают при пресбиопии — возрастного снижения способности видеть вблизи.

🔥 Срочная новость: Можно ли кипятить воду в чайнике несколько раз? Правильный ответ удивит многих

Тем не менее, определенный вид гимнастики может снять с глаз напряжение (но не улучшить зрение). Речь идет о правиле 20-20-20. По словам врача, каждые 20 минут зрительной работы должны сопровождаться 20-секундным перерывом, в ходе которого необходимо рассматривать объект, находящийся на расстоянии 20 футов (6,1 метра) от глаз.

⚡ Пенсии для неработающих пенсионеров с 2025 года будут индексировать дважды

Офтальмолог добавил, что для сохранения зрения необходимо ограничить время, проводимое за просмотром в экраны гаджетов, чаще гулять на свежем воздухе, не забывать смывать макияж перед сном и увеличить долю фруктов и овощей в рационе.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.