Сахар в продуктах ведет к более быстрому набору лишнего веса в сравнении с жиром, предупреждают медики.
Врачи Елена Малышева и Герман Гандельман объяснили, почему лишний вес от сладких продуктов растет быстрее чем от жирных. Специалисты констатировали, что сахар является источником быстрых углеводов, которые обеспечивают организм энергией.
🔥 Срочная новость: Он полуголый, она сверху: известный актер слил в сеть пикантное фото с Варум
«Математика простая: одна молекула сахара превращается в две молекулы жира. Но одна молекула жира так и остается одной молекулой жира. Если вы съели сахар, но ваши мышцы не истратили полученные углеводы, он превращается в жир по формуле 1 к 2», - отметила Елена Малышева.
⚡ В России ею лечат все: вьетнамец рассказал, зачем на самом деле изобрели бальзам «Звездочка»
Врач Герман Гандельман добавил, что проводившиеся исследования показали: для избавления от лишнего веса рацион со сниженным количеством углеводов может быть в два с половиной раза более эффективным, чем рацион, в котором ограничивается количество жиров.
«Если вы ограничите жир на какой-то период времени, то потеряете 2 килограмма веса. Если ограничите сахар на тот же период времени, то потеряете 5 килограммов», - уточнил доктор.
Врачи подчеркнули, что худеющим людям не нужно полностью отказываться от углеводов – это негативно сказывается на самочувствии и может провоцировать нежелательные изменения в работе организма. К тому же углеводы содержатся не только в сладких продуктах – они присутствуют в крупах, овощах, фруктах, мучных продуктах, которые приносят организму много пользы. Но их количество в своем питании следует контролировать – избыток углеводных продуктов неизменно будет вести к полноте.
Кроме того, чтобы организм расходовал углеводы без остатка (то есть, без отложения в жир), необходима регулярная физическая нагрузка – спорт, движение, работа по дому и так далее.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии