Ученые рассказали, как продлить жизнь на 16 лет всего за 30 минут в день

Исследователи из Университета Лестера (Великобритания) обнаружили связь между скоростью ходьбы человека и скоростью старения. Оказалось, что регулярная быстрая ходьба может добавить к жизни 16 лет.

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Communications Biology, показало, что регулярная быстрая ходьба в течение получаса в день может увеличить длину теломер.

Теломеры — это защитные «колпачки» на концах хромосом, похожие на пластиковые колпачки на шнурках. Хотя они не содержат генетической информации, теломеры играют важную роль в поддержании стабильности ДНК. Ученые измеряют концы хромосом, чтобы определить биологический возраст человека. Чем они длиннее, тем моложе этот возраст, причем он может довольно значительно отличаться от реального.

🔥 Срочная новость: Якубович сделал заявление об уходе с "Поля чудес"

Авторы исследования проанализировали данные более 400 000 взрослых британцев из Британского биобанка и обнаружили, что люди, постоянно практикующие быструю ходьбу, в среднем биологически примерно на 16 лет моложе своих сверстников.

⚡ Внук Мордюковой красотой превзошел деда (фото)

Более того, предыдущее исследование на ту же тему показало, что регулярная ходьба может также иметь физические, умственные и социальные преимущества. Но впервые ученые сравнили скорость ходьбы с генетическими данными.

Интересно, что другая группа исследователей из Университета Лестера ранее установила, что даже 10 минут быстрой ходьбы в день могут способствовать долголетию. Люди, которые занимались ею регулярно, жили существенно дольше, чем их менее активные сверстники.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.