Диетолог Ирина Мансурова: для позднего ужина подходят продукты, которые не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови.
Диетолог-нутрициолог Мансурова поделилась профессиональным мнением о том, насколько полезно отказываться от приемов пищи в вечерние часы. Например, американские ученые пришли к выводу, что прием большого количества пищи после 17 часов ухудшает способность организма регулировать и стабилизировать уровень сахара в крови.
🔥 Срочная новость: «Зимой придет климатический кошмар». Синоптики сказали, к чему надо готовиться
Диетолог Мансурова отметила, что приемы пищи после 17 часов действительно не должны быть обильными:
«Не надо перегружать свой пищеварительный тракт вечером. Особенно тем людям, которые хотят похудеть».
Если режим дня таков, что человек не может так рано ужинать, следует как можно тщательнее выбирать продукты и следить за размером порций, отметила специалистка.
Диетолог Мансурова назвала подходящие продукты и блюда для позднего ужина.
«Для ужина, который может быть у работающего человека и после пяти вечера, хорошо подойдет рыба с овощами на пару – это легкое, быстро усваиваемое и полезное блюдо».
⚡ Счастливая Мария Порошина показала грудничка: семейное фото
Эксперт обратила внимание, что обильные приемы пищи по вечерам могут вести к увеличению веса и риска развития диабета.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии